Công dụng làm đẹp của yến mạch

Công dụng làm đẹp của yến mạch

Yến mạch là một loại “mỹ phẩm thiên nhiên” lành tính và có nhiều công dụng làm đẹp tuyệt diệu mà ít ai ngờ tới: tẩy da chết, dưỡng ẩm, dưỡng trắng, trị mụn, thư giãn và giảm cân.

1.  Làm sạch da và tẩy tế bào chết

Bột yến mạch nghiền nhuyễn mịn pha với nước ấm tạo thành hỗn hợp rửa mặt thiên nhiên lành tính giúp da bạn được rửa sạch chất cặn bẩn sâu từ bên trong lỗ chân lông. Mặt nạ bột yến mạch có tác dụng tẩy đi lớp tế bào chết, giảm độ nhờn cho da, cung cấp thêm dưỡng chất cho lớp tế bào da mới khỏe mạnh và trắng sáng.

Bạn hãy trộn đều: 5 thìa bột yến mạch xay nhuyễn, mật ong, nước ấm thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt qua với nước sạch, sau đó thoa hỗn hợp này lên toàn bộ khuôn mặt trong khoảng 15-20 phút.

2.  Dưỡng ẩm

Một trong số những công dụng tuyệt vời nhất của bột yến mạch đó là khả năng dưỡng ẩm tuyệt diệu. Khi mùa lạnh đến, bột yến mạch được xem như một cách để phục hồi lại độ ẩm của da nhanh nhất.

Da mặt: Ngâm bột yến mạch với chút xíu nước âm ấm để yến mạch nở tung ra rồi trộn với sữa. Lấy hỗn hợp này thoa đều lên mặt để khoảng 30 phút. Bạn có thế làm 3 lần trong 1 tuần.

Cơ thể: Các sản phẩm dưỡng thể chiết xuất từ bột yến mạch có khả năng tăng cường và duy trì độ ẩm cho da bạn rất tốt, giúp da luôn mềm dịu, tươi sáng.

3.  Giúp da trắng sáng

Hòa đều bột yến mạch với nước ấm ấm cho nở ra.

Trộn đều hỗn hợp: lòng trắng trứng gà, sữa chua và mật ong đến khi nổi bọt rồi trộn bột yến mạch vào.

Đắp mặt nạ bằng hỗn hợp này lên mặt và cổ từ 20-30 phút, 2 lần/ tuần sẽ giúp làn da bạn căng mịn sáng bóng , trắng sáng dần lên và xóa mờ các vết thâm.

4.  Trị mụn

Ngâm bột yến mạch với nước ấm để nó nở ra thành hỗn hợp sền sệt.

Hòa vào hỗn hợp thêm một ít muối biển đối với da bị mụn viêm, sưng đỏ.

Hòa vào hỗn hợp thêm một ít nước cốt chanh đối với da dầu.

Thoa đều hỗn hợp này lên mặt để yên trong khoảng 10 phút đến khi nó nguội rồi rửa lại mặt với nước ấm.

Thực hiện cách này 3 lần/ tuần, bạn sẽ thấy những vết mụn xẹp đi nhanh chóng, da bớt viêm nhiễm và đổ dầu.

5.  Dầu gội khô

Nếu bạn cần đi đâu đó gấp mà mái tóc chưa kịp gội lại đang đổ dầu, bóng nhờn thì có thể sử dụng lược chải lên một ít bột yến mạch (được xay không quá vụn) từ gốc tới ngọn. Vò tóc với bột yến mạch một vài chút rồi lấy lược mắt thưa chải lại cho thật sạch và lấy máy sấy sấy qua. Yến mạch sẽ hút hết dầu bụi bẩn trên mái tóc của bạn.

6.   Thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời

Ăn sáng với bột yến mạch mỗi ngày sẽ có tác dụng phòng ngừa nguy cơ ung thư vú. Đặc biệt đối với phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh, có hiện tượng dư thừa chất xơ từ các loại ngũ cốc khác, thì bột yến mạch có tác dụng làm giảm nguy cơ tăng lượng chất xơ đáng kể trong cơ thể, điều hòa nội tiết.

Ngoài ra, bột yến mạch, có thể chế biến rất nhiều món ăn kiêng ngon miệng như bánh nướng, bánh kếp, bánh mỳ nướng…Bạn sẽ hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi so với hàm lượng mà các chất bột khác mang lại, nhưng lại chứa rất ít calo. Bên cạnh đó, bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ dư thừa nhanh chóng và cung cấp nguồn năng lượng triệt để cho cơ bắp.

7.  Thư giãn

Sau một ngày làm việc vất vả, mệt mỏi, bạn hãy chuẩn bị bồn tắm nước ấm, thêm vào trong đó 1 chén sữa tươi, 2 chén bột yến mạch và 1 thìa canh mật ong. Hãy ngâm mình trong bồn tắm khoảng 10-20 phút, bạn sẽ cảm thấy thư giãn tuyệt vời. Làn da của bạn cũng trở nên mịn màng hơn nhờ dưỡng ẩm và trẻ hóa.

Ngoài ra, bạn có thể cho 1/2 chén bột yến mạch, 1/4 chén sữa bột và 2 thìa canh mật ong cho vào túi vải nhỏ và treo dưới vòi nước tắm. Nước ở vòi tắm sẽ đưa các dưỡng chất trong túi thấm vào da, giúp bạn thư giãn.

 

Tẩy tế bào chết bao nhiêu lâu một lần ?

Tẩy tế bào chết bao nhiêu lâu một lần ?

Với những người sành làm đẹp, việc tẩy da chết là bước vô cùng quan trọng và đôi khi nó trở thành một bí quyết để có 1 làn da tươi trẻ hơn so với tuổi.

Có nhiều cách nói về tế bào da chết nhưng xét về góc độ chung thì tế bào chết chính là lớp trên cùng của da bị đẩy ra ngoài và được thay thế bằng lớp tế bào mới.

Quá trình tự nhiên này bắt nguồn từ cơ chế nhân đôi của tế bào để sản sinh ra các tế bào mới. Cùng với quá trình đó, các tế bào già cỗi bị đẩy lên trên cùng bề mặt da và bong tróc dần. Việc tẩy tế bào chết thường xuyên và thực hiện đúng cách không chỉ giúp loại bỏ những chất cặn bã lẫn độc tố trên bề  mặt da đem lại cho bạn làn da sáng mịn hơn mà còn làm cho da vẻ tươi sáng, trẻ trung bất ngờ.

Quá trình tái tạo lại làn da

Làn da chúng ta có một cơ chế hoạt động tự loại bỏ các tế bào chết, thường thì cơ chế này hoạt động theo chu kì mỗi 2 tuần một lần. Khi còn trẻ, da chúng ta được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, cơ chế nhân đôi tế  bào diễn ra mạnh mẽ, làm các lớp tế bào già cỗi được thay thế nhanh chóng và chúng tự động bong ra khi rửa mặt. Chính vì thế, mặc dù vẫn có tế bào da chết nhưng chúng ta không cảm nhận được da bị khô ráp, sần sùi hay sẫm màu.

Tuy nhiên, khi đã có tuổi, hoặc gặp lúc sức khỏe suy yếu, sau khi trải qua một thời gian dài trị bệnh… bạn sẽ cảm thấy da mình không mịn màng, hơi sần sùi và có những vùng da không đều màu. Điều này cho chúng ta biết cơ chế tái tạo và đào thải tế bào của da đang bị chậm lại, các lớp tế bào chết không tự động bong ra… đến lúc này, tẩy tế bào chết là biện pháp hỗ trợ hết sức quan trọng.

Nếu da bạn không thể tự đào thải tế bào chết, các lớp tế bào này sẽ còn nằm lại trên bề mặt da, càng ngày càng dày hơn. Chúng làm cho da bạn bị sần sùi và không đẹp mắt. Vì vậy, khi bạn sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da cũng như trang điểm, lớp tế bào chết này sẽ ngăn cản sự hấp thu dưỡng chất thấm sâu vào bên trong để nuôi dưỡng làn da, hạn chế tác dụng của mỹ phẩm và khiến cho lớp trang điểm kém mịn màng. Thêm vào đó, tế bào da chết quá dày sẽ làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn, khiến da không đào thải được các chất cặn bã, dễ gây viêm nhiễm, mụn đầu đen, mụn bọc và mụn trứng cá.

Hiện nay, ngành công nghiệp mỹ phẩm đã tạo ra nhiều dòng tẩy tế bào chết để hỗ trợ giúp cho cơ thể trong việc tái tạo da. Một số dòng sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ được tổng hợp từ các thành phần thiên nhiên sẽ làm sạch nhẹ nhàng và mềm mại bề mặt làn da, các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da kích thích quá trình nhân đôi làm mới tế bào và giúp da lấy lại khả năng tự làm bong tróc tế bào chết. Ngoài ra những sản phẩm có chứa các hạt (sữa rửa mặt, sữa tắm dạng scrub) cũng tác động lên làn da, giúp loại bỏ lớp tế bào cũ.

Bao lâu nên tẩy tế bào chết 1 lần?

Theo các chuyên gia về lĩnh vực chăm sóc da, trước khi chăm sóc da họ cần phải dựa vào các yếu tố như: da của bạn thuộc loại nào, có dễ bị kích ứng không và môi trường làm việc của bạn như thế nào mới có thể đưa ra chính xác số lần cần tẩy tế bào chết. Đa số, chúng ta cần phải tẩy tế bào chết 1 lần/tuần, trừ những loại da của bạn quá nhờn hoặc môi trường làm việc quá ô nhiễm, phải thường xuyên tiếp xúc với nắng gió thì bạn nên tẩy tế bào chết 2 lần/tuần.

Bởi nếu lạm dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết quá mức cần thiết, da bạn sẽ bị bào mòn, không đủ thời gian để tái tạo lớp tế bào mới, dẫn đến làn da bị mỏng dần đi, da không đủ “sức khỏe” để bảo vệ bạn dưới tác động của môi trường. Bên cạnh đó, các loại sữa rửa mặt sử dụng hằng ngày, kèm theo những loại toner, nước cân bằng độ ẩm của da cũng đã làm sạch và lấy đi phần nào tế bào chết.

Bề mặt da toàn cơ thể của bạn cũng có cùng một chu kì đào thải, bạn nên dùng những sản phầm tẩy tế bào chết sao cho phù hợp trên từng vùng trên cơ thể, đặc biệt là những vùng da dễ kích ứng và nhạy cảm như cổ, lưng… Tẩy tế bào da chết mỗi tuần 1 lần và dùng sữa tắm làm sạch mồ hôi bụi bẩn mỗi ngày hai lần cũng làm cho bạn có 1 làn da toàn thân mịn màng và sáng bóng.

Khi tiến hành chăm sóc da, những vùng khuỷu tay, đầu gối hay gót chân bạn thường lãng quên nó đi. Đây là những vùng da dày hơn so với các vùng da khác do thường xuyên tiếp xúc và cọ xát dẫn đến vùng da đó bị kích thích và sản sinh ra nhiều tế bào hơn. Bạn nên sử dụng những sản phẩm tẩy tế bào chết mạnh hơn cho vùng da này để đem lại một làn da đồng đều cho toàn bộ cơ thể.

Trong các nơi chăm sóc sắc đẹp, người ta thường dùng muối biển để tẩy tế bào da chết. Ngoài ra những loại mặt nạ từ trái cây có chứa các acid dịu nhẹ cũng giúp làm sạch da chết hiệu quả. Đây là nguồn nguyên liệu thiên nhiên vô hạn, và an toàn. Tùy sở thích riêng, bạn có thể lựa chọn cho mình một phương pháp hữu hiệu và phù hợp nhất để có được một làn da khỏe và đẹp.

Nguồn ELLE.VN http://www.elle.vn/bi-quyet-khoe-va-dep/bi-mat-te-bao-chet

 

Thói quen có hại cho sự trao đổi chất

Thói quen có hại cho sự trao đổi chất

Trao đổi chất là quá trình mà cơ thể chuyển đổi những gì chúng ta ăn uống thành năng lượng. Ngay cả khi chúng ta đang nghỉ ngơi, cơ thể vẫn cần năng lượng để thở, tuần hoàn máu và sửa chữa các tế bào bị hư hại.

Nếu quá trình trao đổi chất bị kìm hãm hay rối loạn, dù chúng ta ăn uống nhiều nhưng cơ thể vẫn thiếu chất nên thường có cảm giác mệt mỏi, đồng thời lại tăng nguy cơ béo phì do thực phẩm ăn vào không được sử dụng hiệu quả. Để hỗ trợ, tăng cường quá trình trao đổi chất, bạn hãy kiểm tra và thay đổi những thói quen có hại sau.

1. Ăn không đủ lượng

Bạn cần giảm lượng calo nạp vào cơ thể để giảm cân nhưng vô tình đã giảm quá mức số calo cần thiết để cơ thể hoạt động, trong khi quá trình trao đổi chất chỉ diễn ra khi có đủ lượng calo cần thiết. Khi bạn ăn quá ít, lượng calo sẽ không đủ đáp ứng cho chức năng sinh học cơ bản (với phụ nữ, cần tối thiểu 1.200 calo/ ngày). Vì nguyên nhân này mà quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại. Không những thế, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy các tế bào cơ quý giá để lấy năng lượng. Do dó, lời khuyên dành cho

bạn là nên ăn đủ và không để cơ thể rơi vào tình trạng bị bỏ đói. Ngoài 3 bữa ăn chính, có thể xen kẽ bằng các bữa ăn phụ để hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Việc chia nhỏ bữa ăn với những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát năng lượng đầu vào, đồng thời giúp cơ thể giảm cân an toàn.

2. Tránh dùng caffeine

Caffeine có vai trò kích thích hệ thần kinh trung ương. Một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp cho sự trao đổi chất diễn ra đúng “quy trình”, đốt cháy khoảng 98 – 174 calo mỗi ngày. Nếu không thích cà phê, bạn có thể nhâm nhi 1 tách trà, bởi trà giúp sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Các nhà nguyên cứu Nhật Bản cho biết, chính các hoạt chất chống oxy hóa có trong trà là tác nhân giúp tăng cường sự trao đổi chất.

3. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Đây cũng là 1 trong những nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất. Bạn nên thay thế những loại thực phẩm chế biến sẵn bằng rau xanh và hoa quả. Các nhà nguyên cứu khoa học đều chỉ ra rằng, chất xơ trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể đốt cháy 30% lượng chất béo. Ngoài ra, các nguyên cứu khác cũng cho thấy những phụ nữ có thói quen ăn nhiều chất xơ sẽ duy trì được trọng lượng cơ thể lý tưởng. Ngay bây giờ, bạn hãy đặt mục tiêu bổ sung 25g chất xơ cho mỗi bữa ăn để cơ thể không có cơ hội tích trữ mỡ thừa.

4. Ít uống nước

Những nhà nguyên cứu khoa học của Đức đã khẳng định rằng, việc uống 6 ly nước mỗi ngày có thể hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo. Vì vây, hãy tạo cho bản thân thói quen uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân.

5. Ăn thực phẩm có chứa nhiều thuốc trừ sâu

Các nhà nguyên cứu Canada đã chỉ ra rằng, những thường xuyên ăn phải những thực phẩm có chứa thuốc trừ sâu organochlorine sẽ rất khó giảm cân. Nguyên nhân do bởi các độc tố của nó có thể gây cản trở quá trình đốt cháy năng lượng và làm tăng cân. Do đó, với kinh nghiệm và sự hiểu biết của người nội trợ, bạn hãy chọn các loại rau xanh và hoa quả sạch để đảm bảo sức khỏe cho gia đình và bản thân.

6. Thiếu protein trong các bữa ăn

Hãy đảm bảo protein luôn có mặt trong các bữa ăn của bạn vì sự trao đổi chất sẽ bị chậm lại nếu cơ thể thiếu nó. Cơ thể chúng ta cần protein để duy trì các hoạt động, đồng thời, việc cung cấp đầy đủ protein trong mỗi bữa ăn sẽ giúp cho cơ bắp không bị phá hủy và hạn chế chất béo dư thừa. Ngoài ra protein còn có khả năng đốt cháy 35% lượng calo sau khi ăn. Thịt, đậu hũ, trứng… là những thực phẩm có đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể.

7. Thiếu chất sắt

Những thực phẩm giàu chất sắt rất cần thiết cho việc chuyển hóa oxy đến các cơ bắp để chúng có thể tiến hành đốt cháy mỡ. Chất sắt đặc biệt cần thiết cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh. Nếu không có đủ chất sắt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, nguy cơ bị rối loạn hay diễn ra chậm của quá trình trao đổi chất là rất cao. Các loại thực phẩm như thịt bò, ngũ cốc, rau bina, hải sản… là nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời cho cơ thể.

8. Thiếu các vitamin cần thiết

Vitamin D là yếu tố cần thiết để duy trì sự trao đổi chất. Tuy nhiên, nhiều người lại không mấy để ý đến vấn đề này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vitamin D rất dồi dào trong các loại thực phẩm như cá ngừ, tôm, đậu phụ, ngũ cốc và trứng.

9. Uống nhiều rượu bia

Một lượng chất cồn vừa đủ có thể đốt cháy calo nhưng nếu uống quá độ sẽ có tác dụng ngược vì chất cồn có nhiều trong cơ thể sẽ làm suy giảm 73% khả năng trao đổi chất.

10. Không uống sữa:

Nếu cơ thể không đủ canxi, đặc biệt là ở phụ nữ, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm hơn. Các nguyên cứu gần đây cho thấy, những loại thực phẩm làm từ sữa có khả năng giúp cơ thể hạn chế sự hấp thu chất béo, do chúng là nguồn cung cấp canxi tự nhiên rất hiệu quả.

Theo Cẩm Nhung tạp chí sức khỏe là số 1

Da nhờn thì nên dùng thực phẩm nào ?

Sự lựa chọn thực phẩm một cách thông minh và có hiểu biết sẽ giúp bạn cải thiện một cách hiệu quả hiện tượng da nhờn.

1. Thực phẩm nhiều chất xơ

Các loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ có tác dụng trong việc loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp hạn chế tối đa việc tiết nhờn trên da. Ngoài ra, chất xơ sẽ khiến cho dạ dày có cảm giác no lâu hơn và cải thiện màu da tốt hơn

2. Những thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3

Omega-3 giúp loại bỏ độc tố, tái tạo tế bào da mới mang lại sự mịn màng, khô ráo cho làn da. Omega-3 thường được tìm thấy trong một số loại thực phẩm từ cá biển, đậu nành, bơ…

3. Nước

Việc uống nhiều nước có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da và giúp hiện tượng da nhờn được cải thiện. Nước là liệu pháp tích cực để nhanh chóng phá tan lượng chất béo giúp cơ thể nhanh chóng thải độc tố.

4.Dưa chuột

Dưa chuột chứa một lượng nước lớn và các chất chống oxy hoá có tác dụng lọc bỏ độc tố, cân bằng lượng nước và thúc đẩy quá trình hydrate hoá. Từ đó lượng chất béo trong cơ thể sẽ nhanh chóng được tiêu hao trước khi lượng dầu đó được tiết ra trên làn da của bạn.

5. Bưởi

Bưởi chứa hàm lượng nước và chất xơ cao, ít calo và thành phần vitamin C lớn giúp cơ thể tiêu hoa chất béo hiệu quả và nhanh chóng.

Bài thuốc trị tàn nhang hiệu quả tại nhà

Vào những ngày hè oi bức nắng gắt tàn nhang càng xuất hiện nhiều và lộ rõ trên da. Bạn vẫn  có thể khắc phục tại nhà bằng những bài thuốc sau:

– Bí xanh 500g, rượu ngon 300ml. Bí xanh để cả vỏ, rửa sạch, cắt thành miếng rồi cho vào nồi đất (không bỏ hạt) cùng với rượu, thêm 300ml nước, đậy kín, ủ vào than hồng. Sau 60 phút vớt bí xanh ra bát, dầm nát, cho vào nước rượu quấy đều, lọc bỏ bã, đun nhỏ lửa cho cạn thành dạng cao hơi lỏng. Lấy cao này bôi kín chỗ bị tàn nhang ngày 1 lần, cần bôi nhiều ngày.

– Bạch truật 100g, giấm trắng 200ml. Bạch truật thái mỏng, phơi khô, tán thành bột mịn, cho vào giấm ngâm 7 ngày (hằng ngày cần lắc bình ngâm 1-2 lần). Lấy nước này bôi lên chỗ bị tàn nhang ngày bôi 1 lần, cần bôi nhiều ngày.

– Cánh hoa đào 300g, nhân hạt bí đao 150g, mật ong 200ml. Cánh hoa đào, nhân hạt bí đao phơi khô, tán thành bột mịn, cho vào mật ong quấy đều. Ngày 1 lần bôi thuốc kín chỗ tàn nhang, cần bôi nhiều ngày.

– Hạt bìm bìm đen 100g phơi khô, tán thành bột mịn. Mỗi ngày lấy 1 thìa cà phê bột thuốc quấy đều với 1 lòng trắng trứng gà, bôi vào nơi bị tàn nhang. Cần bôi nhiều ngày.

– Lá mướp đắng, lá mướp hương và lá sen lượng bằng nhau phơi khô, tán thành bột mịn, cho vào mật ong quấy đều, ngày bôi một lần lên chỗ bị tàn nhang, cần bôi nhiều ngày.